NOS ACTIVITÉS

PILATES À DOMPIERRE-SUR-YON

L’association de l’ASLD vous propose différentes activités pour petits et grands : danse, gymnastique, pilates ou yoga. Les cours sont dispensés du lundi au samedi, en fonction des plannings, dans la salle de danse. Elle se situe au fond du parking de la salle Omnisport, rue du Moulin à Dompierre-sur-Yon.
Pour les cours de Pilates, c’est Séverine JAUD qui assure les cours. Elle possède un Brevet Professionnel de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport spécialité Activités Gymniques de la Forme et de la Force et formations pour cours de Yoga et Pilates.

LE PILATES ET SES BIENFAITS

Le Pilates, à Dompierre-sur-Yon, est une méthode d’exercice complète axée sur le renforcement musculaire, la flexibilité et la stabilité. Le Pilates à Dompierre-sur-Yon en Vendée, offre une approche unique qui permet de développer un corps fort, souple et équilibré. Le tout en favorisant une meilleure conscience corporelle.

Cette activité est reconnue pour son efficacité à renforcer les muscles profonds, notamment les abdominaux, le dos et les muscles du plancher pelvien. Grâce à des mouvements prévis et contrôlés, les exercices de Pilates ciblent précisément ces muscles. Cela contribue à améliorer la posture et à prévenir les douleurs dorsales.

De plus, il met également l’accent sur la flexibilité. Les exercices d’étirements réalisés pendant les séances permettent d’allonger les muscles. Il permet également d’augmenter l’amplitude des mouvements et de favoriser une meilleure mobilité articulaire. Cette combinaison de force et de flexibilité confère au corps une sensation de légèreté et d’aisance dans les gestes du quotidien. 

Une autre caractéristique essentielle du Pilates, à Dompierre-sur-Yon en Vendée, est sa capacité à améliorer la stabilité et l’équilibre. Les exercices mettent l’accent sur le développement des muscles profonds stabilisateurs, tels que les muscles du tronc, des hanches et des épaules. En renforçant ces muscles, le Pilates aide à prévenir les chutes, améliore la coordination et favorise une meilleure posture dans les activités quotidiennes. 

Ensuite, l’un des principes fondamentaux du Pilates est la conscience corporelle. Les exercices sont effectués lentement et avec grande concentration, ce qui permet aux adultes de se reconnecter avec leur corps et de mieux comprendre ses mouvements. Cette prise de conscience favorise une meilleure coordination, une posture plus élégante et une plus grande maîtrise de soi.

Enfin, outre les bienfaits physiques, cette pratique offre également des avantages mentaux et émotionnels. Les exercices sont conçus pour favoriser la détente et la relaxation, réduisant ainsi le stress et l’anxiété. Le Pilates encourage également la concentration et la clarté mentale, aidant les adultes à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.

LE PILATES À L'ASLD

pilates-asld-dompierre-sur-yon

Les cours de PILATES sont assurés le lundi de 19h15 à 20h15 par Séverine, à la salle de danse.

Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui vise à renforcer les chaines profondes du corps, à harmoniser la silhouette tout en lui apportant une plus grande force intérieure, rééquilibrer le corps et améliorer la posture pour lutter contre le mal de dos. Elle vise sur le placement précis et mouvement lent avec une respiration profonde.

Certificat médical d’aptitude à la pratique de la gym et fitness OBLIGATOIRE.
Prévoir votre tapis, une serviette, une bouteille d’eau et de la bonne humeur !

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Les cours de PILATES sont assurés le lundi de 19h15 à 20h15 par Séverine, à la salle de danse.

Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui vise à renforcer les chaines profondes du corps, à harmoniser la silhouette tout en lui apportant une plus grande force intérieure, rééquilibrer le corps et améliorer la posture pour lutter contre le mal de dos. Elle vise sur le placement précis et mouvement lent avec une respiration profonde.

Certificat médical d’aptitude à la pratique de la gym et fitness OBLIGATOIRE.
Prévoir votre tapis, une serviette, une bouteille d’eau et de la bonne humeur !